| تبليغات | X |
 |
 |
|
|
با سلام
۱- جلوي گريه خود را نگيريد و گهگاهي گريه كنيد. 2- دست كم روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي كه داريد فكر كنيد. سكوت عصارهي آرامش است، با زور نميتوان آن را ايجاد كرد، بايد زماني كه فرا رسيد آن را بپذيريد. دست كم روزي يك ساعت، تنها به اتاقي برويد و در را به روي خود ببنديد. 3- افراد آرام به خود ميگويند كه براي تغيير گذشته كاري نميتوان كرد، آنگاه از فكر ادامه زندگي لذت ميبرند. 4- وقتي احساس ميكنيد كه سرتان پر از فكرهاي جور و واجور است و جاي خالي در آن نيست، با قدم زدن، آنها را پاك كنيد. 5- اگر نتوانيد كسي را ببخشيد، افكار خشمگينتان شما را براي هميشه با اين افراد مرتبط خواهد كرد. شاد كردن ديگران، باعث آرامش ميشود. 6- آرامش را از كودكان بياموزيد، ببينيد كه چگونه در همان لحظهاي كه هستند، زندگي ميكنند و لذت ميبرند. 7- از همان كه هستيد راضي باشيد، در اين صورت احساس آرامش بيشتري ميكنيد. 8- هر چه اكسيژن بيشتري به شما برسد، آرامتر خواهيد شد، خوب است در محل كار و زندگي خود گياهي نگه داريد. 9- مهم نيست كه با شما مودبانه برخورد كنند يا نه، برخورد مودبانهي شما، باعث ايجاد آرامي و احساس خوبي در شما خواهد شد. 10- سرعت حركت شما با احساستان رابطهاي مستقيم دارد، آرام راه برويد و حركات بدن خود را آرامتر كنيد، طولي نميكشد كه آرام خواهيد شد. گاهي ميتوانيد براي رسيدن به آرامش، دراز بكشيد، عضلات خود را شل كنيد و به هيچ چيز فكر نكنيد. 11- با حركات آرام و صحبت كردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل كنيد. آيا تا به حال فرد آرامي را ديديد كه با صداي بلند صحبت كند؟ 12- با شوخ طبعي به آرامش خود كمك كنيد. 13- راحتي، يكي از عناصر مهم آرامش است، مثل دماي مناسب، صندلي راحت و لباس و كفش راحت. · هر چند وقت يك بار ساعتتان را باز كنيد و خود را از فشار زمان نجات دهيد. · در آوردن كفشها به كاهش فشار عصبي كمك ميكند. · فشردن يك توپ كوچك، تنشهاي عصبياي را كه در انگشتان و دستهاي شما متمركز شدهاند، خالي ميكند. · لباسهاي گشاد و راحت، باعث ايجاد راحتي و احساس آرامش ميشود. 14- لحظههاي زيباي زندگيتان را بنويسيد و از آنها عكس و فيلم بگيريد، سپس بيشتر وقتها آنها را به ياد آوريد و دربارهشان فكر كنيد و لذت ببريد. 15- هواي دريا، آب شور و صداي امواج، همگي باعث آرامش ميشوند، مسافرت به سواحل دريا را فراموش نكنيد. (پيشنهاد ما به شما سواحل استان گلستان است) تماشاي ماهيها مثل خيره شدن به دريا، در شما ايجاد آرامش ميكند، زيرا ماهيها آرام شنا ميكنند و آرام تنفس ميكنند. 16- آهسته غذا خوردن و جويدن، باعث تجديد قواي فكري و احساس آرامش خواهد شد. 17- براي تأثير بيشتر و رسيدن به آرامش، در خود متمركز شويد و آرام نفس بكشيد. 18- تمرين كنيد كه آرامتر از حد معمول صحبت كنيد، اين كار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را كم ميكند و به شما اجازه ميدهد، ذهن و فكرتان را از بسياري مسايل پاك كنيد. 19- اگر به عقايد مذهبي و معنوي پايبند باشيد، به يكي از با افتخارترين روشهاي رسيدن به آرامش خاطر رسيدهايد، آنگاه ميتوانيد بگوييد، الا بذكر الله تطمئن القلوب. اگر از خدا دور افتادهايد، اكنون آشتي است. داشتن يك تكيهگاه معنوي در حد تعادل موجب آرامش ميشود. 20- احساسات و مشكلات خود را به ديگران بگوييد و آرامش بيشتري احساس كنيد. 21- يكي از مهمترين مهارتها در آرام بودن، فكر نكردن به مسايل كوچك است، دومين مهارت، كوچك شمردن تمام مسايل است. 22- شاد كردن ديگران، موجب آرامش ميشود. نميدانيد چه لذتي دارد پول رستوران امشب را با توافق سايرين به يك كارتن خواب هديه دهيد. قدرداني كنيد. ديگران را براي لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهيد، لطف كه وظيفه نيست. 23- اگر ميدانستيد كه : «سيگار كشيدن + ورزش نكردن = استرس، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سيگار نميكشيديد و ورزش كردن را به تعويق نميانداختيد.
|
|
+ نوشته شده در
دوشنبه 1387/05/07ساعت 0:6 توسط نیاز |
|
|
اون مياد مثل ديوونه هاي كم تحمل. مثل آواره هاي زخم خورده نشستم از رو تقويم هاي بي تو. تموم روز و شب هام و شمردم شبيه دوره گردهاي پريشون . يه عمره رد پات ودوره كردم سراغت رو گرفتم كوچه كوچه . كمك كن دست خالي برنگردم نمي دوني كه وقت گريه كردن . ته قلبم چه خالي ميشه بي تو به اسمت ميرسه ميلرزه قلبم . نمي دوني چه حالي ميشه بي تو هنوز درگير روياتم خرابم . تو هم مثل خودم درگير دردي قصم دادم خدارو گريه كردم . مگه ميشه عزيزم بر نگردي |
|
+ نوشته شده در
دوشنبه 1387/04/24ساعت 23:29 توسط نیاز |
|
|
گل بی رخ یار خوش نباشد بی باده بهار خوش نباشد طرف چمن و طواف بستان بی لاله عزار خوش نباشد رقصیدن سرو و حالت گل بی صوت هزار خوش نباشد با یار شکر لب گل اندام بی بوس و کنار خوش نباشد هر نقش که دست عقل بندد جز نقش نگار خوش نباشد
|
|
+ نوشته شده در
جمعه 1387/04/21ساعت 1:29 توسط نیاز |
|
|
متن آهنگ آی خدا دلگیرم ازت به همراه لینک دانلود کلیپ
آی خدا دلگیرم ازت آی زندگی سیرم ازت آی زندگی میمیرمو عمرمو میگیرم ازت... این غصه های لعنتی از خنده دورم میکنن این نفسهای بی هدف زنده به گورم می کنن چه لحظه های خوبیه ثانیه های آخره فرشته ی مردن من منو از اینجا میبره آی خدا دلگیرم ازت آی زندگی سیرم ازت آی زندگی میمیرمو عمرمو میگیرم ازت چه اعتراف تلخیه انگار رسیدم ته خط وقت خلاصی از هوس آی دنیا بیزارم ازت ************************************************* |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1387/03/15ساعت 22:33 توسط نیاز |
|
|
جوان ثروتمندی نزد یك انسانی وارسته رفت و از او اندرزی برای زندگی نیك خواست.
مرد او را به كنار پنجره برد و پرسید: -"پشت پنجره چه می بینی؟" -"آدمهایی كه میآیند و میروند و گدای كوری كه در خیابان صدقه میگیرد." بعد آینه ی بزرگی به او نشان داد و باز پرسید: -"در این آینه نگاه كن و بعد بگو چه میبینی." -"خودم را میبینم." -"دیگر دیگران را نمیبینی!آینه و پنجره هر دو از یك ماده ی اولیه ساخته شده اند، شیشه. اما در آینه لایه ی نازكی از نقره در پشت شیشه قرار گرفته و در آن چیزی جز شخص خودت را نمیبینی.این دو شیئ شیشه ای را با هم مقایسه كن.وقتی شیشه فقیر باشد، دیگران را می بیند و به آنها احساس محبت میكند.اما وقتی از نقره (یعنی ثروت)پوشیده میشود، تنها خودش را می بیند. تنها وقتی ارزش داری كه شجاع باشی و آن پوشش نقرهای را از جلو چشمهایت برداری تا بار دیگر بتوانی دیگران را ببینی و دوستشان بداری.
|
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1387/03/15ساعت 19:1 توسط نیاز |
|
|
** نفس بكش عزيزم **
 *************
نفس بكشيد ... آرزو كنيد ... نفس بكش .... بجنب پسر ... بجنب دختر ...
************* ” نفس بكش .... نفس بكش .... يالا نفس بكش... بكش.... بده تو اين هواهاي اطرافت رو.... بجنب ...“ ************* يالا .... پاشو .... ببين چي دوست داري برو دنبالش. هي نشين و بگو نميشه و اگه نشد چي؟! *************
وقتي آرزوهات به شدت صدات مي زنه، ديگه مقاومت بي فايده است. |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1386/06/11ساعت 11:34 توسط نیاز |
|
|
گفته بود ساعت 5 می آید. چند ثانیه مانده به ساعت 5 |
|
+ نوشته شده در
یکشنبه 1386/06/11ساعت 11:16 توسط نیاز |
|
 گفتنه لحظه آخر واسه من هنوز سوال
دیدن دوباره تو فقط تو خواب و خیال این صدای آخر تو توی قلب می مونه هیچ کی مثل تو بلد نیست دلم رو بسوزونه بدون با رفتن تو روز و شب واسم سیاه میدونم بر نمی گردی ولی باز چشمام به راه جای پات به روی قلبم هنوزم تازگی داره نه باورم می شه میگن که منو دوستم ندارن قل میدم وقتی که نیستی عکس تو بغل نگیرم قل میدم روزی هزار بار واسه عشقت نمیرم قل میدم وقتی که نیستی پای عشقت نسوزم قل میدم در انتظارت چشمامو به در ندوزم حالا دیگه گل خشکت وسم تنها یادگاره منتظر به راهت می مونم تا تو برگردی دوباره باورم کن باورم کن که بدون تو میمیرم بی تو تنها خوب میدونی که تو غصه هام اسیرم به زیر خاکمو هنوز نرفتی از خیاله من غصه نخور, سیاه نپوش , گریه نکن برای من دیگه فقط آرزومه بارون بباره رو تنم دوباره لحظه ها سپار منو به باد رفتنم , بارون می باره و تو رو دوباره پیشم می بینم اشک تو چشام حلقه می شن دوباره تنها می شینم قل بده وقتی تنها می شم بازم بیای کنار من شبهای جمعه که میگن بیای سر مزار من توی لحظه های بی کسی قشنگی قسمت ما حالا به هم نمیرسیم پاییز غریب و بی رنگ آن همه برگ مگه کم بود گل مرا چرا چیدی گل من , دنیای من, دنیای من |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1386/06/06ساعت 10:51 توسط نیاز |
|
|
رهایم کن برو ای عشق از جانم چه می خواهی
به سوهان غمت روح مرا پیوسته می کاهی مگر جز مهربانی از تو و چشمت چه می خواهم تو خود از هر کس بهتر از احساس من آگاهی نیازی نیست تا پنهان کنی از من نگاهت را گواهی می دهد قلبم مرا دیگر نمی خواهی غزل هایم زمانی روی لبهای تو جاری بود ولی امروز در چشمت نمی ارزم پر کاهی دلم خوش بود گهگاهی برایت شعر می خوانم تو هم سر می زدی آن روزها از کوچه ها گاهی برو هر جا که می خواهی برو آسوده باش اما مواظب باش مثل من نیفتی در چنین چاهی  نمي خوام چوب حراجي به قلبم بزنن
نمي خوام گناه بي عشقي بيفته گردنم وايسا دنيا من مي خوام پياده شم |
|
+ نوشته شده در
سه شنبه 1386/05/30ساعت 11:6 توسط نیاز |
|
|
وقتي بارون چشات ميگه وقت رفتنه
وقت حكومت غمو ، حضور گريه منه سكوت گريه نگام ، هنوز به ياد شب عشقت تو قلب و دلم ،داغه و گرمه مث تب تو اين سكوت بی صدا ، بازم دلم از تو رميد خسته و دل شكسته ام ، خالی ام از عشق و اميد اين گريه هميشگی ، مونده تو شبهای من تو اين روزهای بی وفا ، عشق رو تو دادی ياد من اين قلب خسته و نگام ، آخر بی نشونيه ياد نگاه آخرت ، تا ته خط موندنيه صدای آخرين من ،تا تو نيای در نمي ياد تك تك لحظه های من ، فقط تو رو ازم مي خواد  ياد گرفتم که عشق با تمام عظمتش دو، سه ماه بيشتر زنده نيست ، ياد گرفتم که عشق يعني فاصله و فاصله يعني دو خط موازي که هيچگاه به هم نمي رسند ، ياد گرفتم در عشق هيچکس به اندازه خودت وفادار نيست و ياد گرفتم هر چه عاشق تري ، تنهاتري  |
|
+ نوشته شده در
چهارشنبه 1386/05/24ساعت 9:37 توسط نیاز |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو |
| درباره وبلاگ |
|
فقط و فقط بخاطر یه نفر
|
| پیوندها |
|
آموزش كامپيوتر و موبايل وبلاگ دوستم محمد گروه نرم افزاري نيازي سافت وبلاگ دوستم سهراب |
|
RSS
|
.jpg)
